Nouvelle édition !

  • Apaisez votre relation à l'alimentation
  • Retrouvez votre silhouette
  • Faites-vous plaisir!
Dans ce livre de 300 pages, je vous aide à stopper les grignotages et l’alimentation compulsive,

Je vous guide pour sortir de l’addiction au sucre, retrouver votre énergie et arrêter les régimes yoyo.

Je vous accompagne pour que vous puissiez définitivement faire la paix avec votre assiette et vous sentir bien dans vos baskets.

( Sans faire régime et durablement !)

Ce livre est pour vous si...

  • Vous êtes gourmande et vous n'avez pas envie de vous priver en permanence
  • Vous avez l'impression de manger normalement mais vous ne perdez pas de poids
  • Vous ne savez pas bien comment cuisiner
  • Vous ne comprenez pas pourquoi vous n'arrêtez pas de manger
  • Vous avalez votre repas en quelques minutes, sans même vous en rendre compte
  • Vous n'arrivez pas à vous défaire du sucre
  • Vous avez essayé beaucoup de choses mais rien n'y fait, retour à la case départ chaque fois
  • Vous ne savez pas si vous avez faim ou envie de manger
  • Vous ne savez pas reconnaître la satiété

Vous vous demandez comment en sortir sans faire de régime...

Vous avez essayé tellement longtemps,

Votre diététicien vous a bien expliqué les quantités mais ça ne marche pas,

Vous êtes addict au sucre depuis toujours.

Vous essayez de gérer vos émotions et vos pulsions

mais vous finissez par craquer

Vous mangez light le plus souvent possible

mais ça ne donne rien

Vous faites du sport, de l’hypnose, du yoga

mais vous n’arrivez pas à stopper vos compulsions

Ça ne fonctionne et pas et c'est normal...

L'alimentation, ce n'est pas PAS une question de volonté

Et si vous pouviez changer cette réalité?

Plus d’obsession, plus de lutte, plus de combat avec la nourriture, vous êtes libérée

Vous apaisez vos compulsions, vous vous défaites du sucre, vous affinez votre silhouette

Vous apprenez à cuisiner facilement et sainement des recettes gourmandes

Mon approche peut vous aider...

une approche globale

3 Colimaçons™

Quand on souffre depuis longtemps avec son assiette, c’est forcément que le problème est complexe. Pour cette raison, je vous accompagne sur trois grands besoins:

  • Faire la paix avec son assiette
  • Faire la paix avec soi-même
  • Faire la paix avec son quotidien

Parce que chaque histoire est différente, je choisis pour mon approche le mouvement du colimaçon, symbole d’une évolution continue et infinie que vous pouvez rejoindre et quitter comme vous le désirez.

 

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Premier colimaçon

Vous modifiez le contenu de votre assiette et le fonctionnement de votre corps pour retrouver votre poids d'équilibre.

deuxième colimaçon

Vous prenez conscience de votre scénario originel et vous apaisez vos émotions pour leur permettre de se transformer.

troisième colimaçon

Vous identifiez vos croyances limitantes et vos conditionnements pour prendre un nouveau départ.

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plus de 50 recettes

Sans lait, sans gluten
Sans sucre raffiné

Faire la paix avec son assiette, ça passe aussi par se faire plaisir !

Je suis contre les régimes, je suis gourmande et comme vous, je n’ai pas toujours des heures pour préparer mes repas…
Alors, je vous ai concocté plus de 50 recettes pour illuminer vos moments de table en suivant les principes de la chronobiologie nutritionnelle histoire de dégonfler sans vous en rendre compte.

Pour chaque moment de la journée, les recettes sont réparties en trois catégories vous permettant de les adapter à vos goûts. 

Par exemple, le matin, vous avez des recettes sucrées saines, des recettes neutres pour vous aider à passer au salé et des recettes salées ; le soir, vous avez des recettes végétariennes, comfort food ou de poisson, etc.

Toutes les recettes sont également proposées en version végétarienne.

 

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un aperçu...

de l'intérieur

Je ne résiste pas à l'envie de vous dévoiler quelques pages...

Vous y trouverez :

  • 300 pages pour manger sain, apaiser votre assiette et affiner votre silhouette
  • 50 recettes simples sans lait, sans gluten, IG bas, basse t°, pour des repas gourmands, digestes et qui plaisent à tout le monde, avec variantes végétariennes
  • 25 exercices de pleine conscience qui vous permettent de mieux appréhender vos comportements alimentaires, de ralentir, de les apaiser
  • 50 pages pour apaiser vos compulsions et sortir des grignotages
  • 8 points à surveiller pour faciliter votre perte de poids (sommeil, intestins, inflammation, etc.)

Je vous offre en plus ...

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Vous recevez par la même occasion quelques recettes de plus qui viennent compléter le tableau, juste en CADEAU !!