« Et si tu pouvais ne plus manger tes émotions… »

Découvre cette toute nouvelle version premium de mon accompagnement

Fais la paix avec ton assiette et retrouve ta silhouette
grâce au système des 3 Colimaçons™

(Résultats dès le premier mois sans faire le moindre régime)

Mais d’abord, tu dois savoir une chose sur moi :

Je m’appelle Geneviève Mahin (« Gene » pour celles qui me connaissent) et ma relation avec l’alimentation a été compliquée plus de 30 ans (j’en ai 42 au moment où j’écris ces lignes).


Et ce, même après des centaines de régimes, même après des dizaines de bouquins dévorés, même après des années de thérapie.


Laisse-moi te raconter ce qui m’arrivait chaque vendredi soir…

Il est 18:00, je rentre du travail.

Sans y penser, je me dirige vers la cuisine. J’ai toujours mon manteau.

Je cherche la boite de gâteaux. Je sais qu’elle est là, au fond du placard…

J’attrape la boite, la déchire (Ah bon ? Y avait une ouverture facile ?) et j’enfourne le premier gâteau qui me tombe sous la main.

Me voilà debout, dans la cuisine à manger des gâteaux sans pouvoir m’arrêter.

Et j’ai toujours mon manteau…

Chaque fois c’est la même chose. Je ne comprends pas, je tiens depuis le début de la semaine et puis je fous tout en l’air. Je sens des larmes de rage monter. De toute façon, maintenant, au point où j’en suis, ça ne sert plus à rien d’arrêter.

Et encore un weekend de foutu !

Je m’en veux, comme toujours. Je sais qu’après, je vais alterner pleurs et rage, colère et promesses insensées : « demain, je jeûne » (alors que j’ai un anniversaire. Ben tant pis j’irai pas, de toute façon, je rentre plus dans rien).

Ce qui me rend folle c’est que je peux avoir de la volonté pour une tonne de trucs, mais la bouffe, c’est la cata à chaque fois !

Triste, n’est-ce pas ?

Eh bien c’est le quotidien de beaucoup de mes patientes et ça a été le mien pendant longtemps.

« Je manque de volonté… »

« Je n’arrive pas à tenir un programme sur la durée… »
« Pourquoi je suis toujours motivée au début d’un nouveau régime et puis après 10-15 jours, je retombe dans mes travers ? »

Ça te parle ?

Avec toutes mes connaissances en alimentation saine, tous les livres de développement personnel que j’ai lus, toutes ces consultations chez des nutritionnistes… il fallait que je craque debout dans ma cuisine le soir après le travail…

Plus tard, j’ai compris que ça ne venait absolument pas de ma volonté et que ça n’était pas de ma faute! (et ce n’est pas de la tienne non plus!!)

Je t’explique de quoi il s’agit juste après mais d’abord, il faut bien que tu comprennes une chose importante :

L’alimentation, ce n’est pas une question de volonté

« Pendant longtemps, j’ai cru que mes compulsions gagneraient toujours… »

Isabelle (membre de LoveYourFood)

Comme tu le vois, j’ai bien galéré avec mon poids et mon image. Ce que je viens de te dévoiler, j’aurais aimé que ce ne soit que l’histoire de mon vendredi mais pour être honnête, ça m’arrivait 3 ou 4 fois par semaine, quand c’était pas tous les soirs.

Chaque semaine, c’était la même chose : « lundi je commence à faire attention ». Mais mardi 19h je me ruais sur un paquet de chips en me disant que ce n’était pas si grave et que je ferais attention la semaine suivante. 

J’en pouvais plus. 

Et le pire, c’est que je ne trouvais personne pour VRAIMENT me comprendre.

J’ai fait des régimes toute ma vie. J’ai fait du sport, j’ai été voir des diététiciennes.

Mais rien ne fonctionnait pour moi. Dès que je me sentais « bien dans ma peau », bam, je recommençais à compulser et le cycle recommençait…

Février 2012 : Le déclic


Un jour, à l’aéroport de Malaga, en repensant à une séance avec ma thérapeute, j’ai eu un déclic qui
 a mis fin à mon alimentation obsessionnelle. J’ai posé la barre de chocolat que j’avais en main et plus jamais je n’ai culpabilisé.

 

J’avais enfin trouvé la manière d’apaiser ma relation à l’alimentation, de retrouver une sérénité face à mon assiette et de faire la paix avec mon image.

Aujourd’hui je ne me pèse plus, je ne m’empêche plus de manger, je ne me force plus, je ne culpabilise plus, je ne mange plus en cachette, je n’y pense plus !

Je suis libre face à mon assiette.

Pour créer mon système des 3 Colimaçons™, j’ai choisi le meilleur de toutes les approches que j’ai jugées importantes à intégrer
 pour accompagner les femmes à faire la paix avec leur assiette : PCI, IFS, sensori-moteur, EMDR, nutrithérapie, nutrition cellulaire active, supervision personnelle, alimentation saine, neurosciences, coaching.


Donc si mon histoire te parle, si tu veux une nouvelle approche globale — loin des régimes foireux et autres plans alimentaires — pour enfin te libérer de l’alimentation émotionnelle et obtenir des résultats dès le premier mois…

 

… alors cette page pourrait être celle qui va changer ta vie…

« Avec Gene, on déconstruit les mauvaises habitudes… »

Julie (membre de LoveYourFood)

Au début quand je voulais perdre du poids, j’essayais de faire un régime…
Mais les régimes ne fonctionnent pas (et ça, c’est prouvé scientifiquement)

Les régimes s’adressent à ton cerveau cognitif alors que la prise alimentaire est contrôlée par les cerveaux reptilien et limbique.

Du coup, tu as beau avoir toute la volonté du monde, ça ne sert à rien dans ce domaine. Tu l’as probablement testé si tu me lis.

Et bien, rassure-toi, ce n’est pas de ta faute !

De plus, les régimes contrecarrent complètement le fonctionnement archaïque humain basé sur la recherche de plaisir et le rejet de la souffrance, donc tout ton être va concourir à refuser ces restrictions.

Et enfin, ils dérèglent COMPLÈTEMENT ton système hormonal pour te faire prendre du poids.

Et là, c’est David contre Goliath. 

 

Ton mental ne gagnera jamais contre tes cellules.

 

Du coup, ils t’entraînent dans un cercle vicieux de frustrations/compensations. Tu te restreins puis tu craques et tu t’en veux. Tu culpabilises et tu ressens de la honte. 

 

C’est le début du trouble du réconfort. 

 

Puisque tu ne ressens aucun plaisir à manger, la dopamine produite suite au désir de manger ne disparait jamais et tu passes alors d’une simple alimentation émotionnelle normale à une alimentation compulsive et culpabilisante. 

 

C’est le début du cercle vicieux.

Et s’il existait une approche DIFFÉRENTE ?

Tu veux que les choses changent MAINTENANT…


Tu as envie de t’habiller comme tu le veux, de te sourire dans le miroir, de ne plus te jeter sur n’importe quel chocolat comme la misère sur le monde, d’être sereine en allant au resto, de faire ce que tu veux avec tes enfants, de choisir ce que tu veux manger, de revoir d’anciens amis sans avoir peur de leur regard, de vivre, tout simplement.


Tu ne veux plus compter, culpabiliser, te cacher.

Tu ne veux plus y penser tout le temps

Parfois même au milieu de la nuit !


Il est temps de CHANGER MAINTENANT.

Tu te dis peut-être que ça ne marchera pas pour toi, que tu n’as pas de volonté.
Tu penses que quand tu as envie de manger, les compulsions sont tellement fortes que tu ne peux pas t’arrêter.


Tu te dis que vous as déjà tellement essayé qu’il n’y a pas d’issue.

 

Est-ce que tu as déjà imaginé que ces compulsions pouvaient être liées à autre chose que ta volonté ? 


Peux-tu envisager que ces envies irrépressibles soient liées à des déséquilibres dont tu n’es pas coupable ?


Si tu as des compulsions alimentaires, CE N’EST PAS DE TA FAUTE.

 

Le problème DE BASE, c’est qu’on nous bassine les oreilles avec des discours comme « fais un effort », « mange moins », « aie un peu de volonté ».

ÇA N’A RIEN À VOIR AVEC LA VOLONTÉ !!!


Par contre, ce n’est pas parce que ce n’est pas de ta faute que tu dois subir ta culpabilité!

La culpabilité, tu peux la laisser te détruire ou au contraire, l’utiliser pour REBONDIR !

J’ai compilé mes 23 ans d’expérience en alimentation pour créer une approche globale complètement nouvelle et surtout non-cognitive
(non basée sur la volonté).

Ça s’appelle…

Love.Your.Food

Programme d’accompagnement

LoveYourFood est un accompagnement en ligne basé sur 

la méthode des 3 Colimaçons ™

 

pour te permettre de sortir de tes compulsions, 

d’apaiser ton assiette et d’affiner ta silhouette durablement.

Pourquoi et comment ça fonctionne les 3 Colimaçons ?

1. Chaque colimaçon aborde un des trois grands piliers de l’apaisement de son assiette:

  • Le corps et l’assiette
  • Les émotions et les croyances
  • Les comportements alimentaires

2. Ils sont abordés successivement et en même temps, pour travailler depuis les émotions et les cognitions jusqu’aux cellules et vice-versa,

3. Cette approche globale va parler simultanément à CHACUN de tes cerveaux avec le langage adéquat, pour qu’il te permette d’atteindre tes objectifs sans frustration et sans régime,

4. L’accompagnement te permet de démarrer là OÙ TU ES pour aller là OÙ TU VEUX ALLER,

5. Je suis là pour toi et avec toi à chaque étape du chemin. Parce que ton objectif, c’est aussi un peu le mien.

 

COLIMAÇON 1

Tu fais la paix
avec ton assiette

En remettant de l’ordre dans sa cuisine et dans son corps : nous installons des réflexes ciblés et des habitudes simples.

COLIMAÇON 2

Tu fais la paix
avec toi-même

En jouant sur les émotions et les compulsions et en suivant trois étapes fondamentales

COLIMAÇON 3

Tu fais la paix
avec ton quotidien

En reprogrammant les croyances limitantes et en changeant uniquement les comportements qui sont devenus obsolètes.

On ne va pas y aller avec un bulldozer, on va choisir le laser

On va pas TOUT transformer mais juste ce qui est nécessaire pour que tu arrives à ta destination, une bonne fois pour toutes.

Grâce au mécanisme des 3 Colimaçons™, le programme s’adapte à toi et ce n’est pas toi qui t’adaptes…

Le programme LoveYourFood fonctionne même si tu n’as pas le temps. Nous l’avons créé pour qu’il te prenne moins de 15 minutes par jour. Dès le premier mois, tu vois déjà des résultats CONCRETS.

LoveYourFood fonctionne aussi si tu as TOUT essayé. Les 3 Colimaçons™ représentent LA nouveauté qui change complètement les choses en abordant la situation de façon
"non cognitive"
(à l'inverse des régimes)

Le programme étant basé sur la force du groupe couplé avec de l’individuel, tu n'es pas seule
TU N’ABANDONNES PAS.

Voici ce que tu vas y trouver...

Dans les modules 0 et 1

  • Les 10 questions que je pose à toutes mes patientes qui leur assurent de rester sur les bons rails
  • Une série d’exercices simples pour faire « l’état des lieux » sur toi et comment améliorer (avant de savoir où aller, il est crucial de savoir d’où tu pars. Ces quelques exercices te donneront une clarté absolue sur la marche à suivre pour reprendre le contrôle de ton assiette et tes émotions
  • Le guide rapide inclus qui te libère de tout doute quant aux aliments conseillés pour apaiser ses compulsions (on ne retire rien, on ajoute) – et à quel moment (Oublie tout ce que tu as pu lire dans les livres de régimes)
  • Les 6 ustensiles de cuisine pour une cuisine saine et minimaliste
  • La répartition idéale des aliments pour activer les bons neuromédiateurs et en finir avec l’alimentation émotionnelle
  • La méthode anti-craquage – littéralement – sans effort
  • 9 exercices de Reconnexion pour un apaisement global vis-à-vis de la nourriture
  • 12 recettes de petit-déjeuner
  • 12 recettes de lunch
  • 12 recettes de goûter gourmands (oui, oui… on reste gourmande dans LYF !)
  • 12 recettes de dîner (à tester de toute urgence : le gâteau de lentilles !)
  • 3 semaines de menus écrits à l’avance

Dans les modules 2 et 3

  • Les 5 points fondamentaux pour faire la paix avec ton assiette
  • Ta première intégration via 3 passages à l’action
  • 9 exercices de reconnexion pour un apaisement global vis-à-vis de la nourriture
  • Une journée de recettes en vidéos
  • 50 recettes sans lait ni gluten pour rééquilibrer tes apports
  • Tout ce que tu dois savoir pour faire le tri dans tes placards  et démarrer du bon pied ( au diable les produits que tu n’utilises jamais)
  • Les 7 questions inattendues qui vont t’aider à basculer certains blocages

Dans les modules 4 et 5

  • Tout ce que tu dois savoir pour organiser tes repas sans tomber dans des règles idiotes
  • État des lieux sur ton agenda et les 3 pistes te permettant de souffler pour gagner du temps
  • Toutes les questions que tu te poses sur la chronobiologie nutritionnelle et leurs réponses !
  • 20 nouvelles recettes de chronobiologie nutritionnelle pour petits et grands, pour chaque moment de la journée
  • 4 rituels simples pour potentialiser tes résultats déjà acquis
  • La baguette magique (si, si, y en a une et tu vas en découvrir les effets)
  • Les deux penses-bêtes qui vont te simplifier la vie
  • Les pâtes, le sucre, les fruits, comment les consommer ?

Dans les modules 6 et 7

  • Régimes hyperprotéinés : les 2 raisons majeures pour lesquelles tu dois les éviter (Le conseil de Linda, une nutrithérapeute qui intervient dans le programme)
  • Comment dépenser plus de calories même sans rien faire
  • Comment nourrir les bons neuromédiateurs au bon moment
  • Protéines : à quel moment les manger pour perdre du poids plus facilement
  • Quel type de sport peut accélérer les résultats (Indice : ce n’est pas la course à pied et tu peux en faire à la maison, sans aucun matériel)
  • Comment arranger ton assiette pour « arranger » tes émotions
  • Comment savoir si tu manges assez pour perdre du poids
  • Pourquoi Linda, nutrithérapeute, conseille de manger 2 œufs par jour, quand les nutritionnistes « mainstream » disent de te limiter à 2 par semaine
  • La vérité sur les laitages et le soja – une bonne fois pour toutes
  • Dois-tu vraiment alterner les sources de protéines ?
  • Le problème avec les légumineuses et les solutions
  • Les moments idéaux pour manger en fonction des cycles naturels

Dans les modules 8 et 9

  • Les 4 exercices simples pour sentir ta satiété
  • La dopamine, la restriction cognitive, les craquages, on répond à tes principales questions
  • Mes 3 recettes préférées en vidéo pour un apéro funky
  • 40 recettes de sauces, pestos, houmous pour faire pétiller ton assiette
  • Décodage de l’alimentation compulsive et trousse de secours
  • Comment mettre tes frontières, tout l’enjeu de l’apaisement
  • 4 exercices pour intégrer
  • Fais connaissance avec ton système familial intérieur
  • Accueille et apaise tes blessures
  • Pars à la rencontre de ton scénario
  • L’attitude que tu peux intégrer face aux compulsions
  • Reconnais et apaise tes gardiens

Je ne vais pas te détailler tous les modules mais tu auras compris que LoveYourFood, c’est une approche globale dans laquelle je t’accompagne pour que tu changes ta vie pour de bon !

Mais la vraie valeur de LoveYourFood réside dans le fait que c’est un programme d’accompagnement !

Le programme Love Your Food contient une partie « d’auto-formation » avec des modules contenant des vidéos et des exercices pratiques à faire toi-même, à ton rythme.

Tu intègres également une communauté soudée et bienveillante. On est dans une démarche de changement profond, pas dans un énième régime pour perdre X kilos de façon temporaire avec des contraintes stressantes supplémentaires.

Je suis présente chaque jour avec toi, pour t’accompagner et te motiver.

2 fois par mois, on se réunit en ligne pour un live que j’anime (c’est mon moment préféré de la semaine !) Je réponds à tes questions et je partage toutes les nouveautés.

 

Je t’offre aussi d’autres ressources : petit groupe de soutien trimestriel, rencontres hebdomadaires en visio si tu en as envie (moments de fous rires et de partages plus casual), coachings en petits groupes pendant lesquels on fait le point sur ta situation et je te donne tes prochaines actions pour progresser et rester sur la bonne voie.

Et je ne parle même pas des bonus surprises et autres contenus que j’envoie aux membres en fonction de leurs besoins et leurs demandes… 

« Gene, je te suis depuis longtemps, et vraiment bravo !
Tu es tellement à l’écoute de nos demandes
qu’on a juste envie de continuer avec toi,
merci de tout coeur de ne pas me laisser abandonner » 

Sophie (membre de LoveYourFood)

love.your.food

LoveYourFood est le programme d’accompagnement en ligne pour aider les femmes prisonnières de leur assiette et de leurs compulsions à retrouver leur silhouette et leur sérénité grâce aux 3 Colimaçons™.

Elles parlent de Love.Your.Food...

Muriel se sent avancer en sécurité grâce au groupe 

Nathalie garde sa gourmandise et mange de tout!

Julie s’est affinée et se retrouve enfin

Cet accompagnement réunit tout ce qui est fondamental pour apaiser ton assiette, sortir des régimes et retrouver ta silhouette. 


love.your.food

Ce programme est à portée de main aujourd’hui !
Les bonus sont disponibles pour une durée limitée pour t’encourager à passer à l’action…

Je sais que c’est parfois dur de lancer la machine, c’est pourquoi j’ai envie de mettre toutes les chances de ton côté!

J’ai fait le calcul de ce que je déboursais avant SUR UN AN pour sortir de mes compulsions…

  • 4 séances mensuelles chez un psy : 2400€
  • 1 séance mensuelle en nutrition: 360€ (j’ai abandonné après 6 mois)
  • Groupe de parole : 960€
  • 7 livres de cuisine et développement personnel : 245€
  • 2 stages de confiance en soi : 520€

TOTAL: 4485€ (soit 374€/mois)

Aujourd’hui, tu as la possibilité de rejoindre Love.Your.Food pour à peine le prix d’un café par jour !


Choisis ta formule :

Paiement en 1 fois

480
  • Accompagnement 3 Colimaçons™ pendant 6 mois
  • Coachings, modules experts
  • Communauté, podcasts, bilan bionutritionnel, détox, recettes
  • Programme sans sucre, Lives&replays

Paiement en 4 fois

(4 fois 135€)
540
  • Accompagnement 3 Colimaçons™ pendant 6 mois
  • Coachings, modules experts
  • Communauté, podcasts, bilan bionutritionnel, détox, recettes
  • Programme sans sucre, Lives&replays

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FAQ

Un coaching de groupe est prévu 2 fois par mois et tu peux y poser tes questions, je te réponds personnellement. Ensuite, chaque mois, je propose des coachings en petits groupes et enfin je réponds chaque jour dans le groupe FB.

Pour que tu sois certaine d’obtenir tes résultats, l’accompagnement nécessite un minimum d’engagement de ta part 🙂 Je ne vais pas te mentir… Tu vas finir par gagner du temps (en cuisine, en courses, en procrastination, etc) mais au départ, ça te prendra environ 15 minutes par jour pour réaliser les exercices, les expériences et découvrir les modules (ou à rassembler le week-end si tu préfères !)

Oui! Nous utilisons une approche non-cognitive. Par exemple Nathalie a perdu 15 kilos tout en restant gourmande…

C’est une question à laquelle je ne peux répondre à moins de me prétendre magicienne 😉 Dès le premier mois, on cible TON frein à l’amincissement et on met en place une alimentation équilibrée avec recettes et menus disponibles pour te guider si tu en as envie. Dès le 2e mois, on intensifie la transformation de l’assiette et on joue sur les compulsions. Tous les outils seront mis à disposition sur les trois thèmes. Cela dépend ensuite de l’engagement et de la situation de chacune.

Parce que pour mincir durablement, ça doit se faire sur la durée. Pour apaiser sa relation à l’alimentation, ça demande de faire des exercices et de répéter des expériences. 

Tout au long du programme, il y a des recettes, des menus, des vidéos de gestes en cuisine, des vidéos de recettes, des cours théoriques et pratiques. Et puis deux fois par mois, c’est aussi possible de me poser toutes les questions du monde en direct 🙂

Tu bénéficies aussi de l’expérience des autres participantes qui répondent à tes questions parfois plus vite que leur ombre 😉

Oui! LoveYourFood fonctionne aussi si tu as TOUT essayé. Les 3 Colimaçons™ représentent LA nouveauté qui change complètement les choses en abordant la situation de façon « non cognitive » (à l’inverse des régimes)​.
De plus grâce au groupe, tu es accompagnée et tu n’abandonnes pas! Les coachings en petits groupes, les groupes de soutien et les moments de parole sont autant de possibilités de nous contacter si tu en as besoin !


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